Talleres breves para cuidar tu bienestar emocional
Nuestros Talleres
En BreakRoom creemos en las pausas que transforman. Nuestros talleres están diseñados para acompañarte en momentos de estrés, saturación o desgaste emocional. Son espacios cortos, prácticos y basados en evidencia que puedes tomar en cualquier momento de tu día.
Aquí encontrarás herramientas claras, ejercicios guiados y momentos de reflexión que te ayudan a soltar tensión, comprender lo que sientes y fortalecer tu bienestar.
Pausa para Soltar: Regulación Emocional
Un taller breve para ayudarte a liberar tensión física y mental. Incluye respiración guiada, técnica de descarga emocional y un ejercicio simple para relajar tu sistema nervioso. Ideal para momentos de saturación durante un turno o antes de dormir
Burnout 101: Identifica tus Señales Tempranas
Este microtaller te ayuda a reconocer señales iniciales de desgaste emocional, despersonalización y fatiga mental. Aprenderás qué es burnout, cómo se manifiesta y qué acciones puedes tomar para prevenir que avance.
Caja de Calma: Mindfulness para Días Difíciles
Un espacio guiado para traer tu mente al presente usando sonidos suaves, visuales relajantes y un mantra de autocontención. Perfecto para pausas breves durante el turno o después de una situación emocionalmente intensa.
Fortaleza Interna: Reencuadre Mental para Turnos Pesados
Este taller te enseña un reencuadre cognitivo sencillo para transformar pensamientos de presión, culpa o autoexigencia extrema. Ideal cuando sientes que “no das más” o cuando el turno te dejó emocionalmente drenado.
